자세는 중력에 대한 신체의 반응입니다. 그것은 우리 몸이 중력과 대화하는 순간입니다. 이 대화는 출생시 시작되며, 아기가 먼저 머리를 들어 올린 다음 기어 다니고 기어 다니며 놀고 마침내 서있을 때 계속됩니다. 이 신체의 각성 전반에 걸쳐 척추는 중력에 적응하여 허리, 흉부 및 목의 정상적인 곡선을 개발하여 완벽하게 균형 잡히고 칼로리 효율적으로 서서 휴식을 취하는 동안 앉을 수 있습니다. 동시에 신체는 효율적인 자세를 촉진하는 근육 반사, 균형 잡히고 안정적인 자세를 보장하기 위해 척추 순간을 순간적으로 조정하는 반사 신경을 개발하고 있습니다. 중요하게도, 이러한 반사 신경은 또한 척추가 보상되지 않으면 낙상을 일으킬 수있는 놀라움에 즉석에서 적응할 수있게합니다.

불행히도, 표준 의자는 우리의 자세를 왜곡시키는 "지원"을 제공함으로써 어린 시절 동안 우리가 개발하는 완벽한 자세를 왜곡시킵니다. 등받이, 팔 받침대, 발 받침대, 머리 받침대는 모두 척추가 새롭고 특이한 형태로 반응해야합니다. 불행히도, 이러한 새롭고 특이한 형태는 단기적으로 불편 함을 유발할 수 있습니다 : 몇 분 이상 앉아있을 때 필요한 앉은 자세의 빈번한 변화를 목격하십시오. 더 나쁜 것은, 시간이 지남에 따라 실제 통증 증후군이 발생할 수 있습니다 : 미국인의 80 % 이상이 삶의 어느 시점에서 요통을 위해 응급실을 방문 할 것이며, 의자를 앉기위한 표준 형식 (예 : 일본)으로 채택하지 않은 문화권에서는 볼 수 없습니다.

우리의 두뇌는 우리 몸에 구현되어 있기 때문에 자세는 또한 마음에 영향을 미칩니다. 이것은 부분적으로 요가와 명상의 기초입니다 : 특정 자세는 마음이 그루브를 찾도록 도와줍니다. 활동적인 자세는 자세에 심오한 영향을 미치기 때문에 정신 상태도 개선 될 가능성이 큽니다. 이것은 탐구되지 않은 것처럼 보이는 가설입니다. 우리는 가능한 한 많은 사람들이 적극적으로 앉을 수있게함으로써이 가설을 검토 할 수 있기를 바랍니다.

나는 "척추 반사 신경"을 몇 번 언급했지만,이 문구가 실제로 영어인지 확신 할 수 없다. 그것은 대부분의 사람들에게 많은 공명을받지 않는 의학적 참고 문헌 일 수 있습니다. 그러나 척추 반사는 매우 실제적이고 매우 중요합니다. 예를 들어, 뜨거운 난로에 손을 대면 실제로 열이나 고통을 느끼기 전에 즉각적이고 무의식적으로 그것을 버릴 것입니다. 무슨 일이 일어 났는지는 "당신이 당신의 손을 태우고 있습니다"라는 정보가 팔의 신경을 척수로 전달한다는 것입니다. 척수에서이 정보는 두 곳으로 보내집니다 : 1. 당신의 의식에 "당신은 당신의 손을 태웠다"고 등록하는 뇌에, 2. 즉시 구부러져 스토브에서 손을 떼어내는 팔의 굴곡 근육에. 척추 수준에서 팔의 굴곡 근육에 손에있는 통증 센서를 직접 연결하는이 것을 척추 반사라고합니다. 그 결과는 신비하고 거의 마법적입니다 : 당신은 당신의 손이 타는 것을 느끼기 전에 팔을 움직입니다. 이 반사는 스토브에서 손을 빨리 떼어 낼수록 부상을 덜 입을 수 있기 때문에 명백한 장점이 있습니다.

부상없이 척추 반사 신경을 실험하고 싶다면 바닥에 누워서 완전히 긴장을 풀고 두세 분 동안 눈을 감으십시오. 그런 다음 눈을 감은 채 (머리 위의 벽을 향해) 강하게 올려다 보며 매우 천천히 그리고 고의적으로이 기동에 얼마나 많은 노력이 필요한지 지적하면서 머리를 땅에서 1/2 인치 들어 올립니다. 이것이 당신에게 얼마나 어렵거나 쉬웠을지 생각하면서 잠시 쉬십시오. 자, 여전히 눈을 감고 (발쪽으로) 강하게 내려다 보며, 다시 매우 천천히 그리고 고의적으로 머리를 땅에서 1/2 인치 들어 올려 지금 얼마나 많은 노력이 필요한지 주목하십시오.

대부분의 사람들은 눈을 보는 곳에 따라 머리를 들어 올리려는 주관적인 노력이 다르다는 것을 알게됩니다. 이 이상한 점에 대한 설명은 눈의 위치가 척추 반사를 통해 목 근육의 가용성에 강력하게 영향을 미친다는 것입니다. 우리는 척추 반사에 너무 익숙해서 보통 그 효과를 느끼지 못하고 백그라운드에서 조용히 일합니다. 실험을 통해서만 우리는 우리 삶의 얼마나 많은 부분이 실제로 반사적인지 발견 할 수 있습니다.

척추 반사는 또한 단순히 척추의 위치에 의해 트리거 될 수 있습니다. 이러한 반사 신경은 걷는 동안 여행해야하는 경우 평형을 회복 할 수있는 자세의 자동 재조정을 담당합니다. 이러한 동일한 반사 신경은 QOR360 의자에 의해 호출됩니다 : 골반이 끝날 때, 척추 반사는 척추에 대한 무수한 작은 조정을함으로써 즉시 자동으로 균형을 회복시킵니다. 그리고이 모든 것은 의식 수준 아래에서 자동으로 발생합니다. 척추와 중력 사이의 대화에 대해 자유롭게 들을 수 있지만, 대부분의 사람들은 평일을 계속합니다.

우리의 의자는 척추 반사 신경에 편안한 자세를 고르는 것을 아웃소싱 할 수 있기 때문에, 하루가 끝날 때 일어 설 때 척추가 책상에 앉을 때처럼 신선해질 것이라고 확신하면서 다른 것들에 대해 자유롭게 생각할 수 있습니다.

- 터너 오슬러 박사 -