미국 펠덴크라이스 길드 회원인 펠덴크라이스 공인 교사 우베 메스터의 게스트 블로그입니다.

저는 여러분에게 QOR360 팀의 일원이자 저의 레드 로커 개발에 큰 영향을 준 몸동작 및 자세 전문가인 Uwe Mester를 소개하고자 합니다. Uwe는 펠덴크라이스 공인 교사이자 미국 펠덴크라이스 길드의 회원입니다. 우리는 최근에 QOR360 시터들에게 Uwe와 함께 무료 자세 세션을 제공하기 시작했고, 이 기회를 통해 그의 이야기와 전문지식에 대해 더 많이 공유할 수 있을 것으로 생각했습니다. 이 두 포스트 시리즈에서는 Feldenkrais 메서드® 교사로서의 Uwe의 역사와 경험, Feldenkrais의 원칙이 어떻게 통증을 완화하는지(구체적으로 요통), Feldenkrais 메서드®가 어떻게 능동적인 앉기와 함께 작동하는지에 대해 조금 배우게 됩니다.

펠덴크라로 가는 내 길이요

저는 독일에서 자랐고, 평생 매우 경쟁적인 스포츠에 종사했습니다. 저는 제가 기억할 수 있는 한 오랫동안 요통을 경험했지만, 항상 운동선수의 구호에 따라 그것을 무시했습니다. "고통 없이". 제가 27살이 될 때까지 무시하면 효과가 있었습니다. 갑자기, 허리 통증이 참을 수 없을 정도로 증가했고 오른발을 통제할 수 있는 능력을 잃었습니다. 허리 디스크 파열로 극증이라는 진단을 받았습니다.

제 진단은 충격적이었습니다. 어떻게 그렇게 어린 나이에 이런 일이 제게 일어날 수 있었을까요? 저는 외상성 사고를 당한 적이 없었고, 제 몸, 특히 복부 핵심 근육은 매일의 훈련으로 매우 강했습니다. 저는 허리 수술(절제술)을 피하기 위해 의료계 전문가들과 상의해 강도 높은 물리치료를 시작했습니다.

4개월이 지나도 나아지지 않고 여전히 활동적인 생활방식으로 돌아가고 싶은 마음에 디스크 제거 수술을 선택했습니다. 수술 후 6개월 동안 강도 높은 재활 치료를 받은 후, 안타깝게도 통증이 지속되었고 다리에 저림이 남아 있었습니다.

매우 실망한 저는 대체 치료 방법을 모색하기 시작했습니다. 요가, 마사지, 레이키 등을 해봤지만 통증이 나아지는 건 없었어요. 한 친구가 "펠덴크라이스"라고 불리는 방법을 제안했습니다. 극도로 회의적이었던 저는 펠덴크라이즈 의사와 약속을 했습니다. 딱 한 번, 그리고 1년 만에 처음으로, 저는 고통이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 나는 전에 들어본 적이 없는 방법에서 이렇게 놀라운 결과를 믿을 수 없었습니다.

저는 펠덴크라이스 수업을 계속 들었고 6개월 후, 제 고통은 사라졌습니다. 그 방법이 가르침에 바탕을 두고 있기 때문에, 저는 또한 어떻게 특정한 움직임 패턴이 제 요통에, 제 삶 전체에 큰 기여를 했는지 이해하기 시작했습니다.

저의 운동 습관을 인식하고 새로운 운동 옵션을 발견하는 이 특별한 접근법에 매료되어, 저는 펠덴크라이스 공인 의사가 되기 위해 4년간의 교육 프로그램에 등록했습니다. 2005년에 자격증을 취득한 후, 저는 독일에 있는 동안 수업을 가르치기 시작했습니다. 그리고 버몬트로 이사한 후, 저는 2009년에 제 개업식을 열었습니다. 15년 넘게 Feldenkrais Method®를 사용하여 사람들이 고통에서 벗어날 수 있도록 성공적으로 도왔습니다.

저는 몇 년 전에 오슬러 박사를 만났어요. 그가 제 펠덴크라이스 수업을 듣기 시작했을 때요. 다른 사람들처럼, 오슬러 박사도 몸의 통증 문제를 해결하기 위한 다른 방법을 찾아 제게 왔습니다. 오슬러 박사가 어떻게 그의 환경을 통해 이동했는지를 조사하면서, 우리는 빠르게 그의 문제의 근원으로 앉는 것에 착안했습니다. 이것이 더 나은 앉는 방법에 대한 그의 탐구를 시작하였고, QOR360 의자가 사용하는 능동적인 앉는 방법을 개발하기 위해 함께 일했습니다.

시작부터 QOR360 팀과 함께 일하는 기쁨을 누렸고, 이제 시터들에게 온라인 자세 세션을 제공하게 되어 매우 기쁩니다. 화상 회의를 통한 짧은 세션에서, 저는 여러분의 몸이 의자에 어떻게 놓여 있는지 검토하고, 활동적인 앉기를 최대한 활용하는 방법에 대해 제안할 수 있습니다.